「工作愛拖拖拉拉」找出原因了! 專家解釋:身心會更健康

對上班族來說,星期一總是格外漫長。你按時到辦公室,卻忍不住想放空一下,或打開電腦亂滑,明明有一堆工作,卻不想做。這些亂七八糟的事大大降低了工作效率,但心理學家卻認為,拖延是一種正常現象。

 

▼加拿大卡爾頓大學(Carleton University)的Tim Pychyl教授表示,人們面對不想做的事時拖拖拉拉,並不是時間管理出了問題,其實他們是在調節情緒。

 

▼很多人選擇拖延到最後一刻,才去做那些讓人不開心,又不得不做的事,這不是因為懶散或倦怠,只是在舒緩情緒,以免陷入更糟糕的情況中。拖拖拉拉時過度自責,反而會讓情緒變得更糟糕。這可能導致未來遇到不想做的事時更加逃避。

 

對事情拖延,可能是因為你對這件事感到不開心,但影響到他人的話,還是要想辦法解決。找到這件事讓你不開心的原因,完成這件事後給自己一點獎勵,鼓勵自己用積極的態度面對,將壓力化為動力吧~

來源:網路資料