118公斤肉肉女「靠吃減肥」 不藏私公開「7日瘦身餐」:瘦了60公斤

雖然到了2020年,但「減肥」這個話題還是不過時。今天我們來認識一位甩肉近60公斤的勇士,她原本重達118公斤,通過運動、控制飲食成功瘦身。更厲害的是,她只減去了身上的肉肉,上圍依舊豐滿,這也太讓人羨慕了吧~

 

 

 

▼馬來西亞網紅SY Kath過去是標準的棉花糖女孩,體重118公斤的她雖然五官精緻,但被厚片身材封印,放在人群中毫不起眼。

 

 

 

 

 

▼​她在Instagram上分享了自己的減肥過程,絕對沒有使用減肥產品,只靠運動和合理飲食,就成功減掉了約59公斤。

 

▼​她大方分享自己的減肥食譜,第一天早餐:小米粥+蘋果+酸奶,午餐:玉米+櫻桃小番茄+雞蛋+西蘭花+豆乾,晚餐:酸奶+西蘭花+茶水;

 

 

 

▼​第二天早餐:酸奶+吐司+橘子,午餐:玉米+番茄+豆乾+雞蛋+西葫+黃瓜,晚餐:花茶+娃娃菜+櫻桃小番茄;

 

▼​第三天早餐:花茶+玉米+獼猴桃,午餐:全麥吐司+橘子+櫻桃小番茄+蝦+西蘭花,晚餐:小米粥+蘋果;

 

▼​第四天早餐:半個煎餅(無脆餅)+酸奶,午餐:玉米+番茄+蝦+西蘭花+蒜薹,晚餐:酸奶+蔬菜沙拉;

 

 

 

▼​第五天早餐:玉米粥+雞蛋+半個橘子,午餐:番茄+煎雞肉+蒜薹+西蘭花+玉米青豆,晚餐:花茶+全麥吐司+半個蘋果;

 

▼​第六天早餐:糙米燕麥粥+蘋果,午餐:橘子+玉米+煎雞肉+豆乾+番茄,晚餐:花茶+番茄+牛肉;

 

▼​第七天早餐:花茶+全麥麵包+獼猴桃,午餐:玉米+蝦+西蘭花+番茄+蒜薹,晚餐:小米粥+半個蘋果。

 

 

 

▼​SY Kath的飲食非常健康,都採用純天然的食材,有蔬菜也有肉,營養豐富。

 

▼減重成功的她漂亮多了。她承認自己整形,鼻子好看很多。

 

 

 

▼再來看看更多SY Kath的美照。

 

 

 

減重成功的SY Kath就像變了一個人,更讓人羨慕的是,她甩肉後上圍還那麼豐滿,這也太不科學了吧~

 

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來源:Instagram

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