1分鐘「伸懶腰減肥法」根本是懶人福音 可以控制食慾「想瘦多少就瘦多少」

日本瘦身專家為懶人推薦地表最吸引人的「伸懶腰減肥法」!你只需要堅持每天「伸3次懶腰、每次1分鐘」就可以開始減肥任務,光聽到就覺得非常容易辦到對吧?只要記住4個動作,你身上的肉肉都會被趕走喔~

 

 

▼「伸懶腰減肥法」真的非常簡單,你也沒看錯,真的就是這樣而已!

第一個動作:站立讓雙腳分開同肩寬。

第二個動作: 膝蓋微微彎下,雙手貼著耳朵向上伸。

第三個動作:頭部向後仰,深呼吸。同樣的動作重複一分鐘。

 

▼根據專家表示,當一個人在伸懶腰時,被拉扯的肌肉會刺激到交感神經,其中就包括飽腹中樞神經,讓你的食慾減低。如果肚子餓但是又不想吃太多,那就伸個懶腰控制食慾吧~

 

 

 

▼伸懶腰還可以刺激背部肌肉,減少囤積脂肪,同時也可以促進成長荷爾蒙的分泌。透過這種荷爾蒙,身體裡的脂肪就會被分解,達到減肥的效果!

 

 

 

▼過程中的深呼吸也會讓身體含氧量提高,有效促進內臟活動,平時沒什麼使用的肌肉也會有活動量,變相改善新陳代謝。久而久之,你的身體就會變成易瘦體質!

 

▼便秘對女生來說真的很煩!但是你知道其實伸懶腰也可以改善這個問題嗎?因為伸懶腰會拉伸腹部肌肉,所以腸道的部分會跟著蠕動,便意會比平時更多喔!只要排掉宿便,整個人馬上就會瘦下來了啊!

 

怎麼樣?看完是不是覺得自己根本沒有藉口不減肥了呢?只要伸懶腰,只要一分鐘,這樣的減肥方法根本就是每個人的終極願望啊~認真做好一個動作,脂肪就會遠離你!

來源:網路資料

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