討厭運動也可以「做家事保健康」 科學研究:常洗碗煮飯往生率減40%

「養生」是現在很熱門的話題。想要身體健康,就要養成良好的生活習慣,不僅要注意飲食,還要多多運動。但年輕人每天那麼忙,下班後只想躺在沙發上好好休息,根本沒有精力運動,這該怎麼辦呢?那就洗碗做家務吧!研究發現,每天做一些輕度體力勞動,也能延年益壽。

 

 

▼6,000名年齡在65到99歲之間的女性參與了這項研究。專家收集他們一週的體力活動情況,並研究她們之後3年的身體狀況。結果發現,與那些久坐不動的人相比,每天做家務,花30分鐘進行輕度體力活動的人,往生的概率低12%。

 

▼經常運動,進行30分鐘中度或劇烈運動的人,往生的概率更低。將每天的體力活動增加到1小時的人,往生的概率降低了39%。這一結果與女性的年齡、體重等因素無關。

 

 

 

▼以前人們總是覺得做家務不算運動。但這項研究證明,做家務對健康也是有利的。畢竟活動一下總比坐著不動要好。這一研究對老年人和年輕人來說都很重要。年輕的時候養成健康的生活習慣,年老後才能保持下去,這樣才能更加長壽。

 

 

 

▼2015年時就有一項研究表明,洗碗有紓壓的效果。用心洗碗,感受碗盤質地、洗碗精氣味和水溫,靈感會增加25%,焦慮的情況改善27%。

 

整理房間、洗碗、洗衣服、戶外散步等等,都屬於輕度體力活動。原來做家務有這麼多好處!如果你不愛運動,至少每天要做做家務,這是為了自己的健康著想啊~

來源:Bright Side

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