每天喝番茄汁可以瘦到不要不要的 腹部脂肪消一半「研究也證實是真的」

夏天最令人苦惱的事除了悶熱的天氣之外,困擾許多人的肥肉問題也困擾著許多人,各種減重計劃總是無法堅持很長時間,到底該怎麼辦才好呢?《美國營養期刊》之前就分享了一篇研究,只要一個簡單的方法就可以減少50%的腹部脂肪!

 

 

 

▼到底要如何輕鬆的跟身上的脂肪說掰掰呢?原來這個方法就是「喝番茄汁」!根據期刊內容指出,只要每天喝280 c.c的番茄汁,持續8週以上,就能明顯減少50%的腹部脂肪。該項研究找來了30名年齡介於20至30歲的女性來測試,她們的BMI都在20以上,經過8週每天飲用280 c.c的番茄汁後測量發現,她們的腹部脂肪平均降低了50%,連帶血脂與血清膽固醇也降低。

 

 

 

▼到底這是什麼原理呢?期刊當中也提及,番茄因熱量低又富含水分與膳食纖維,不會造成血糖有大幅度波動,讓身體維持在穩定狀態;且番茄內含大量茄紅素,不僅能提升新陳代謝與循環能力,還可以增加體內脂聯素25%的分泌。由於脂聯素是維持體內葡萄糖含量與代謝平衡的重要關鍵,它不僅跟體脂肪和BMI成反比,且血液中脂聯素含量越高,罹患糖尿病風險越低。

 

▼不過這項報告也提醒大家,喝番茄汁減肥法並不是空腹不吃只喝番茄汁取代三餐;且除了喝番茄汁之外,實驗對象都有控制飲食,減少高熱量食物的攝取,同時搭配均衡飲食才達到了降低腹部脂肪量的成果。如果喝了番茄汁就無節制的進食,這樣是沒有效的!

 

 

 

原來番茄汁竟然有如此神奇的功效,可以幫助減少體內脂肪,想要減肥又懶得動的大家趕快開始每天一杯吧!

來源:Express

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