每天只要上下運動2分鐘 短短一星期「你會發現腰圍減少7公分」

想減肥,第一件事就是做運動。最近,日本瘋傳一種「Up & Down」運動,每天拿出2分鐘,堅持一周就有成效,腰圍會瘦不少。一起看看這種運動怎麼做吧。

 

 

▼Up運動:雙腳併在一起,雙手向上伸直;

 

▼踮起腳尖,兩腳跟要合在一起;

 

 

 

▼Down運動:膝蓋不要向內彎,慢慢做。

 

 

 

▼堅持一星期,腰圍能減少7公分。

 

▼這就是神奇的「Up & Down」運動。

 

運動減肥拼的就是毅力,如果你一直減肥失敗,為腰上的肉肉苦惱,就試試這種簡單有效的運動吧。

來源:YouTube

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