餐前吃小黃瓜「不節食就能減肥」 日本運動員跟著做「鏟肉6.6公斤」

你喜歡吃小黃瓜嗎?充滿水分的小黃瓜不僅可以食用,也會被當成美容補水的用品,而且更棒的是,它竟然還可以減肥!

 

▼小黃瓜有95%的水分,吃它也許就跟喝水沒兩樣,但是它裡面含有的「磷脂酶」酵素,是減肥的大好幫手!

 

▼在2017年出版的這本小黃瓜減肥的書籍,登上了日本亞馬遜排行榜第一名!專攻代謝症候群及肥胖症的日本醫學博士工藤孝文指出,「磷脂酶」能分解體內脂肪分子,並將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用,因此具有減肥效果。

 

▼退休日本國足女將丸山桂里奈,也受到日本TBS電視台節目邀請,測試這樣的小黃瓜減肥法是否有效。丸山離開球場後,轉型成通告藝人、教練以及演講者等多種職業,忙碌的生活作息使她三餐高油高鹽且不規律,讓她一年就胖了6公斤以上! 

 

▼這樣的小黃瓜減肥法「餐前生食咀嚼」是重點!要將小黃瓜磨成泥,這樣它的細胞模才會全部被破壞,讓磷脂酶釋出,提高人體磷脂酶吸收效率。份量是一天至少要吃2根小黃瓜,早中晚餐都可以,同時也要避免高脂食物,來杜絕脂肪堆積。

 

 

▼參與實驗的丸山靠餐前吃小黃瓜,搭配腹式呼吸與每日深蹲3分鐘運動,3周後就減肥6.6公斤、腰圍縮小7.5公分!

 

生食的小黃瓜要記得清洗乾淨喔!才能吃得健康又美麗!

來源:YouTube

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