「壓力肥」是真實存在的! 醫師揭秘:都是「自律神經失調」導致變胖

日常生活中難免遇到各式各樣的問題,導致許多人都有巨大的壓力。不管是工作上還是身邊的人事物,常常把大家壓得喘不過氣,最後只能仰賴大吃大喝來讓自己覺得好過一些。如果你的體重和壓力指數已經成正比,很可能就已經養成「壓力肥」體質了!

 

▼聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示:「其實就是自律神經失調造成壓力肥。身體因為長時間處於高壓狀態,為了對抗壓力而讓交感神經一直很亢奮,副交感神經則被抑制,長久之下無法獲得平衡,就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」。」皮質醇的存在會讓身體對食物的需求量大增,胰島素阻抗造成血糖浮動,一堆脂肪囤積在腹部與臀部而形成「中心型肥胖」。

 

▼壓力肥可以被治療,但是前提是你必須要下定決心改變生活習慣。醫師建議大家可以多運動,幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」,讓身體有更多正能量,幫助身心有效減壓。如果睡眠品質也能搞好那就最好了!

 

▼有研究發現,人體內缺乏「色胺酸」會容易使人情緒失控,、多吃香蕉、牛奶、堅果、芝麻可以有效改善情況。另外芝麻也富含豐富的礦物質鎂,能夠讓肌肉、神經獲得適當的放鬆,補充維生素B群也可以提升活力來紓緩壓力。

 

壓力並不是從單方面下手就可以徹底解決,還需要配合不同的治療才能夠讓自己有效恢復正常的狀態。顏醫師就建議有需要的人可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查,讓醫療團隊可以給予100%的協助,仔細地幫你平衡身體內外壓力,遠離壓力肥!

來源:網路資料