躺下秒睡原來不是好事 專家:「積欠睡眠債」讓你記憶力衰退

現代人生活壓力比較大,很多人有睡眠障礙,躺在床上輾轉反側,怎麼都睡不著。還有一些人躺下後就秒睡,讓人非常羨慕。但專家認為,「秒睡」並不是好事,這可能是平時睡眠不足導致的,長期下來記憶力會下降。

 

▼據外媒報導,一般的自然入睡過程,大概得花20分鐘左右。躺下就秒睡,代表平時睡眠時間被剝奪。人體內有一種叫「腺苷」的化學物質,濃度越高,人就越想睡覺。如果平時睡眠不足,腺苷就會大量產生,讓人犯睏。

 

腺苷的濃度會隨著每天忙碌生活及錯誤的睡眠時間不斷增加,久而久之就產生了「睡眠債」。躺下立刻就入睡,只是身體正在還債而已。有些人覺得,平時睡得少,休假時多睡幾個小時就能補回來。其實不是這樣算的,想要將體力補回來的話,得分很多天補眠才行。

 

▼​自然睡眠的過程中,人體的記憶也會慢慢進入休息狀態。如果秒睡,可能很難記得清醒時曾做過的事。秒睡也影響睡眠品質,可能引發睡眠呼吸中止症,睡著過程中不斷打呼、容易驚醒。

 

睡不著、秒睡都不是好現象。平時保持充足的睡眠,養成良好的生活習慣,身體才會好啊。

來源:網路資料