「小酌幾杯更容易長壽」 美國15年研究:效果比運動好太多

美國科學家最近的一項研究發現,90歲以上的老人他們大多有一個生活習慣,就是每天適度喝幾杯,也就是說小喝幾杯可以讓人更長壽,這個結論也給會小酌的人帶了福音。

 

▼當然不是提倡大量狂喝,而是每天兩杯,適可而止。

美國加州大學爾灣分校(University of California, Irvine )神經內科學家卡瓦斯(Claudia Kawas)和她的團隊,從2003年以來一直在研究活到90歲以上的人的生活習慣,研究對象是1700個90-99歲的老人,通過調查他們的飲食習慣、日常活動和身體健康紀錄後發現,每天喝兩杯的人,提早離開世界的風險降低了18%。

 

▼小酌比運動更能使人長壽。

研究數據表明,每天堅持運動15-45分鐘的人,風險僅降低11%,也比運動對長壽更有效。雖然卡瓦斯教授也無法對小酌和長壽之間的關係做出解釋,仍需進行更多的研究,但她堅信適度喝幾杯確實可以延長壽命。

 

▼上面兩個研究結果顛覆了我們的認知,而還有更毀三觀的長壽觀念。

每天抽出兩個小時來做自己喜歡做的事,過早離開世界的風險降降低21%;微胖的人比標準體重或低於標準體重的人更長壽。

 

其實道理很簡單,我們的生活壓力太大,想要活的久,就讓自己開心吧,每天小酌,做自己喜歡的事,不要太計較食物的卡路里,你會發現生活也沒有那麼壓抑,放輕鬆的過活吧,太過節制總會把自己逼上絕路。

來源:Newsweek