跳起來醜但有用! 日本醫發明「殭屍體操」 天天3分鐘讓血管回春

運動這件事,有人喜歡有人討厭。但想身體健康,不被文明病困擾的話,再討厭也要動起來啊。沒時間、好累、不想出門…這些藉口是不是很熟悉?因為我們就是用它們逃避運動的!日本的池谷敏郎醫生發明了一種簡單的運動方法,再懶的人都能做。

 

▼池谷敏郎醫生發明的運動叫「殭屍體操」,其實就是學殭屍一樣,隨意抖動自己的身體。這種運動醜醜的,但對身體有好處,各個年齡層的人都可以做。

 

▼每天做3次殭屍體操,每次1分鐘,不會太累,卻有很好的運動效果。

 

▼久坐會造成很多疾病,殭屍體操能解決肩頸痠痛的問題,還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病。

 

不想做累得半死的運動,就拿出3分鐘做殭屍體操吧。這種運動不累,也不需要走出家門,更不耽誤時間,現在你沒藉口拒絕了吧?

來源:YouTube