只靠「一項運動」 111公斤胖妞9個月甩33公斤變健美女神

23歲的 Mari Llewellyn來自英國,就在2016年的秋天她還是個體重111公斤的胖妞。不想就這樣自暴自棄成為胖女人的Mari Llewellyn決定減肥,一段心酸的減肥史拉開大幕。在嘗試過各種減肥方式後,終於她找到了最有效的方法,幫助她9個月狂甩33公斤練就魔鬼身材。

 

▼Mari Llewellyn表示:「我總希望有好事發生,如果沒有就會自怨自艾」。在減肥初期,她和男友一起登山健行,不僅每次都滿身臭汗還效果甚微。沒有目標和動力的Mari Llewellyn很快被挫折打敗,就要放棄減肥。

 

▼後來一次偶然的機會Mari Llewellyn接觸到舉重,竟慢慢的愛上了這項運動。

 

▼她每週有6天的時間去健身房,每次健身前先進行20分鐘的有氧運動或者30秒衝刺跑。慢慢的Mari Llewellyn身上的贅肉轉化為肌肉,她為自己的改變感到驚喜。

 

▼瘦身成功的Mari Llewellyn開設了自己的IG帳戶,常常在上面分享自己的減肥妙招。

 

▼她表示減肥是:「75%靠飲食,25%靠運動,關鍵要吃得營養!」大量肉類蛋白質可以為身體提供能量,新鮮的水果、蔬菜、堅果也是不可或缺的營養。

 

▼Mari Llewellyn還表示和另一半一起健身也是不錯的選擇。

 

瘦下來的Mari Llewellyn擁有更多的自信,也收穫了25萬粉絲。所以正在減肥路上奮鬥的你不妨去她的IG看看,也許會收穫更多減肥的妙招!

來源:IG